Ejercitarse de manera regular cuida la salud integral: fortalece el cuerpo, previene enfermedades y contribuye el bienestar emocional, reduciendo el estrés y mejorando el estado de ánimo.
En este sentido, Chascomús ofrece condiciones únicas para incorporar el ejercicio a la vida cotidiana. La ciudad combina naturaleza, espacios amplios y accesibles, plazas saludables, sendas peatonales y bicisendas, enmarcadas por un entorno natural privilegiado como lo son la laguna, sus parques y sus plazas. Caminar, correr, andar en bicicleta, realizar gimnasia al aire libre o simplemente moverse en contacto con la naturaleza se vuelve una experiencia agradable y motivadora.
El aire libre, los paisajes abiertos y la cercanía con el agua generan un ambiente propicio para disfrutar del movimiento, fortalecer hábitos saludables y compartir actividades en familia o con amigos. La actividad física, en este contexto, deja de ser una obligación para transformarse en un momento de disfrute y bienestar.
Recomendaciones y ecotips para hacer actividad física al aire libre
Para disfrutar del ejercicio de forma segura y responsable, te recomendamos:
– Elegir horarios adecuados, especialmente durante olas de calor: realizar actividad física temprano por la mañana o al atardecer, evitando las horas de mayor exposición al sol.
– Hidratarse correctamente, antes, durante y después de la actividad.
– Usar ropa liviana y cómoda, de colores claros, y protección solar.
– Escuchar al cuerpo: ante mareos, fatiga excesiva o malestar, detener la actividad.
– Aprovechar los espacios públicos: plazas saludables, parques, sendas y bicisendas están pensadas para el uso responsable de toda la comunidad y quienes la visitan.
– Cuidar el entorno: no arrojar residuos, respetar la flora y fauna, y utilizar botellas reutilizables para reducir el uso de plásticos.
– Respetar normas de convivencia, compartiendo los espacios de manera segura y solidaria.
Promover la actividad física es promover salud, bienestar y calidad de vida. Y en Chascomús, con su entorno natural y sus espacios públicos, moverse al aire libre es una oportunidad al alcance de todos.
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