RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO DE LA SALUD ANTE LAS ALTAS TEMPERATURAS

Desde la Dirección de Atención Primaria y Medicina Preventiva  se recomienda  tener en cuenta ciertas recomendaciones  para  el cuidado de nuestra salud ante el pronóstico de  altas temperaturas, teniendo en cuenta la llegada del verano.

A continuación se brindan algunas las recomendaciones a seguir para evitar los efectos del intenso calor:

*Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.

*No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 11 y las 17 horas).

*Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.

*Evitar comidas muy abundantes;

*Ingerir verduras y frutas.

*Reducir la actividad física.

*Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros.

*Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

*Recordar que no existe un tratamiento farmacológico contra el Golpe de Calor y sólo los métodos clásicos, citados arriba, pueden prevenirlo y contrarrestarlo.

Por otro lado, ante dolor de cabeza, vértigos, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia, piel enrojecida, caliente y seca; respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados), se deberá actuar de la siguiente manera:

*Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo. Hacer que mantenga la cabeza un poco alta.

*Intentar refrescarlo, mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada, y solicitar ayuda médica.

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